Il paraît que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ? C’est vrai, mais nous estimons que chaque repas est tout aussi important – à condition de manger correctement et au bon moment pour éviter les maux d’estomac au pire moment.

Avoir une alimentation équilibrée et nutritive, composée d’un savant mélange de glucides et de protéines, est essentiel pour performer et bien récupérer. Au même titre qu’une bonne hydratation.
Et n’oubliez pas : quel que soit le degré d’intensité de votre
entraînement ou de votre course, manger sainement est essentiel.

Que vous prévoyiez une randonnée intense en montagne ou une séance de sport décontractée, le contenu de votre assiette peut varier. Notre rôle n’est pas de vous dire de manger des haricots plutôt que de la viande maigre, ou du riz plutôt que des pâtes (même s’il n’y a rien de mal à éviter les aliments riches en fibres), mais n’oubliez jamais que bien manger, c’est bien performer.